本书全面阐述了体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能进行了详细的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，
提高升自己的运动能力。
通过对本书的学习与实践，学生可掌握测试和评价体质健康状况的基本知
识，改善心理状态，克服心理障碍，在锻炼中体验运
动的乐趣。本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。本书既考虑了教材的深度，又照顾到教材的
广度，可以作为高校公共体育课程的教学用书，也可供广大体育工作人员及体育爱好者阅读。